黃帝內經指出養生五步曲：排通調補固。

排

指清理不能及時排泄而積聚留在體內的有毒物質，如氣積、血積、食積、皮積等。調理原理就是用清瀉祛濕的辦法疏通洗滌臟腑血脈，清理食槽內的“垃圾堆”效應，達到預防、治療疾病的目前。

通

人的衰老從經絡不通開始：“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經絡通百病消，血液清顏如玉?！敝嗅t上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

調

就是和調，是《黃帝內經》指出的養生原則，基本原理是通過調理機體各個臟腑的機能，使之排毒通暢，陰平陽秘，氣血調和。五臟功能均調理正常后，有利于化解、中和、轉化體內外來、內生的多種毒素，避免多種疾病發生，達到健康圣體、美麗容顏、延年益壽的效果。

補

是補虛養正、補益扶正的根本。女人的根本是“血”，血的消耗導致血虛;男人的根本是“精”，陽精若足千年壽，精氣不足導致腎虛;“血”“精”的根本是“氣”，氣是虧耗導致氣虛。通過補血、補精、補氣使人體先天的精氣與后天的水谷精微之氣得到充分的結合與補充，以達到“虛則補之，損則亦之”的補、養效果。

固

即固本培元，就是鞏固根本，培養元神，根據《黃帝內經》，通過排、通、調、補、固的共同作用打通人體的排毒管道、提高人體的免疫力，使人體呈現一個高度和諧統一的狀態，從而達到健康長壽的完美境界。